Débrancher pour Recharger pour les personnes pressées

Un cours Unplug & Recharge prend 45 à 60 minutes. Adoptez des postures douces ayant pour but de se détendre et de cultiver la conscience de la respiration. Nous travaillerons ensuite pour apprécier et renforcer les bonnes habitudes de respiration grâce à la respiration diaphragmatique.

L’objectif est d’apprendre à cultiver une respiration diaphragmatique à la fois confortable, douce, silencieuse, rythmée, continue, profonde et lente.Nous explorerons également différents processus de relaxation.

Qui peut en bénéficier?

  • Toute personne qui se sent épuisée, anxieuse ayant des difficultés à dormir.
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